Kopi ternyata lebih ampuh lawan kantuk dibanding minuman energi

Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Reviews, menemukan bahwa minuman energi tidak lebih baik dari kopi.

Perusahaan minuman energi sering mengklaim bahwa produk mereka dapat meningkatkan kinerja fisik dan pikiran. Tetapi penelitian terbaru mengungkapkan fakta sebaliknya.

Dosis kafein yang terkandung dalam minuman energi lebih rendah jika dibandingkan kopi. Dengan kata lain, kopi lebih ampuh dalam meningkatkan konsentrasi dan melawan kantuk.

Selain itu, peneliti juga meragukan khasiat guarana - salah satu kandungan paling umum dalam minuman energi - terhadap peningkatan kinerja fisik atau kognitif. Sebuah produk minuman energi biasanya mengandung taurin, guarana, ginseng, glucuronolactone, Vitamin B, dan senyawa lainnya.

Kalau secangkir kopi bisa bikin melek, kenapa harus pilih minuman energi. Namun, hindarikonsumsi kopi secara berlebihan sebab dapat memicu gangguan tidur, terutama insomnia.

Sumber